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La calculadora IMC comprueba si tu peso es saludable.
El IMC se calcula con la fórmula: peso [kg] ÷ altura² [m]. Ejemplo: una persona de 75 kg y 175 cm tiene IMC = 75 ÷ (1,75²) = 24,5 — resultado normal.
| IMC | Categoría | Riesgo de salud |
|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Elevado |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal | Mínimo |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso | Moderado |
| Más de 30 | Obesidad | Alto |
El IMC solo no es suficiente — es igual de importante saber cuántas calorías necesitas cada día. La calculadora calcula tu TDEE usando la fórmula Mifflin-St Jeor.
¿Es fiable el IMC? Para la mayoría de adultos sí — pero no para deportistas, embarazadas y personas mayores de 65 años.
¿Cuánto peso puedo perder por semana? Un ritmo seguro es 0,5–1 kg por semana. Consulta el gráfico de progreso.
El Índice de Masa Corporal (IMC) se calcula a partir del peso y la estatura. La OMS lo usa para clasificar a los adultos en categorías de peso. Se correlaciona con riesgos de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares e hipertensión.
IMC = peso [kg] ÷ estatura² [m]
Ejemplo: 75 kg, 175 cm → IMC = 75 ÷ (1,75²) = 24,5 — peso normal.
| IMC | Categoría | Riesgo para la salud |
|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Elevado |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal | Mínimo |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso | Moderado |
| 30,0 – 34,9 | Obesidad clase I | Alto |
| Más de 35 | Obesidad clase II–III | Muy alto |
El IMC muestra dónde estás. El TDEE (Gasto Energético Total Diario) indica cuántas calorías necesitas. Esta calculadora usa la ecuación de Mifflin-St Jeor.
El IMC no distingue grasa de músculo. Un deportista puede tener IMC 27 con excelente condición física. Combina el IMC con circunferencia de cintura y otros indicadores para una imagen completa.