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Der BMI-Rechner prüft ob dein Gewicht gesund ist. Gib Größe und Gewicht ein.
Der BMI wird mit der Formel berechnet: Gewicht [kg] ÷ Größe² [m]. Beispiel: Eine Person mit 75 kg und 175 cm hat BMI = 75 ÷ (1,75²) = 24,5 — ein normaler Wert.
| BMI | Kategorie | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht | Erhöht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht | Minimal |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht | Moderat |
| Über 30 | Adipositas | Hoch |
Der BMI allein reicht nicht aus — es ist ebenso wichtig zu wissen, wie viele Kalorien du täglich brauchst. Der Rechner berechnet deinen TDEE nach der Mifflin-St-Jeor-Formel.
Ist BMI zuverlässig? Für die meisten Erwachsenen ja — aber nicht für Sportler, Schwangere und Personen über 65.
Wie schnell kann ich sicher abnehmen? Ein sicheres Tempo ist 0,5–1 kg pro Woche. Schau dir das Fortschrittsdiagramm an.
Der Body Mass Index (BMI) wird aus Körpergewicht und -größe berechnet. Die WHO verwendet ihn zur Klassifizierung von Erwachsenen in Gewichtskategorien. Er korreliert mit Risiken für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck.
BMI = Gewicht [kg] ÷ Körpergröße² [m]
Beispiel: 75 kg, 175 cm → BMI = 75 ÷ (1,75²) = 24,5 — Normalgewicht.
| BMI | Kategorie | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht | Erhöht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht | Gering |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht | Mäßig |
| 30,0 – 34,9 | Adipositas Grad I | Hoch |
| Über 35 | Adipositas Grad II–III | Sehr hoch |
Der BMI zeigt, wo Sie stehen. Der TDEE (Total Daily Energy Expenditure) gibt an, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen. Dieser Rechner verwendet die Mifflin-St-Jeor-Gleichung.
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Ein Profisportler kann einen BMI von 27 haben, obwohl er ausgezeichnet in Form ist. Ergänzen Sie den BMI durch Taillenumfang und andere Gesundheitsmarker.