Wszystko czego potrzebujesz do zadbania o zdrowie — w jednym miejscu. Bezpłatnie, bez rejestracji.
Optymalny sen składa się z 90-minutowych cykli. Oblicz, kiedy się obudzić — lub kiedy się położyć.
Uwzględniam ~15 minut na zaśnięcie.
Calcule les horaires optimaux de réveil basés sur des cycles de 90 minutes.
Un cycle = 90 minutes. Se réveiller en plein cycle cause de la somnolence.