Wszystko czego potrzebujesz do zadbania o zdrowie — w jednym miejscu. Bezpłatnie, bez rejestracji.
Optymalny sen składa się z 90-minutowych cykli. Oblicz, kiedy się obudzić — lub kiedy się położyć.
Uwzględniam ~15 minut na zaśnięcie.
Calcula horarios óptimos de despertar basados en ciclos de 90 minutos.
Un ciclo = 90 minutos. Despertar a mitad causa somnolencia.