Wszystko czego potrzebujesz do zadbania o zdrowie — w jednym miejscu. Bezpłatnie, bez rejestracji.
Optymalny sen składa się z 90-minutowych cykli. Oblicz, kiedy się obudzić — lub kiedy się położyć.
Uwzględniam ~15 minut na zaśnięcie.
Berechnet optimale Aufwach- oder Einschlafzeiten.
Ein Zyklus = 90 Minuten. Mitten drin aufwachen = Benommenheit.