Jakie BMI jest prawidłowe w wieku 35 lat?
WHO definiuje prawidłowy zakres BMI jako 18,5–24,9 dla dorosłych w każdym wieku. Dla kobiet w wieku 35 lat:
| Zakres BMI | Kategoria | Waga dla 163 cm | Ryzyko |
|---|
| Poniżej 18,5 | Niedowaga | Poniżej 49.2 kg | Podwyższone |
| 18,5 – 24,9 | ✅ Prawidłowa | 49.2 – 66.2 kg | Minimalne |
| 25,0 – 29,9 | Nadwaga | 66.4 – 79.4 kg | Umiarkowane |
| 30,0+ | Otyłość | Powyżej 79.7 kg | Wysokie |
Zapotrzebowanie kaloryczne w wieku 35 lat
Szacowane dzienne zapotrzebowanie (Mifflin-St Jeor):
BMR (spoczynek): 1333 kcal/dzień
Siedzący tryb: 1600 kcal/dzień
Lekko aktywny: 1833 kcal/dzień
Umiarkowanie aktywny: 2066 kcal/dzień
Często zadawane pytania
Ile powinno wynosić BMI kobiety w wieku 35 lat?WHO zaleca zakres 18,5–24,9. Dla kobiet w wieku 35 lat, zakres 20–25 jest związany z najniższą śmiertelnością. Połącz BMI z obwodem talii dla pełniejszego obrazu.
Ile kalorii powinna spożywać 35-latka?Dla przeciętnej osoby (65 kg, 163 cm, lekko aktywna): ok. 1833 kcal/dzień. Oblicz dokładnie używając naszego kalkulatora BMI i TDEE.
Oblicz dokładne BMI i zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie swoich danych.
Oblicz moje BMI →Powiązane
Źródła