Jakie BMI jest prawidłowe w wieku 20 lat?
WHO definiuje prawidłowy zakres BMI jako 18,5–24,9 dla dorosłych w każdym wieku. Dla mężczyzn w wieku 20 lat:
| Zakres BMI | Kategoria | Waga dla 177 cm | Ryzyko |
|---|
| Poniżej 18,5 | Niedowaga | Poniżej 58.0 kg | Podwyższone |
| 18,5 – 24,9 | ✅ Prawidłowa | 58.0 – 78.0 kg | Minimalne |
| 25,0 – 29,9 | Nadwaga | 78.3 – 93.7 kg | Umiarkowane |
| 30,0+ | Otyłość | Powyżej 94.0 kg | Wysokie |
Zapotrzebowanie kaloryczne w wieku 20 lat
Szacowane dzienne zapotrzebowanie (Mifflin-St Jeor):
BMR (spoczynek): 1811 kcal/dzień
Siedzący tryb: 2173 kcal/dzień
Lekko aktywny: 2490 kcal/dzień
Umiarkowanie aktywny: 2807 kcal/dzień
Często zadawane pytania
Ile powinno wynosić BMI mężczyzny w wieku 20 lat?WHO zaleca zakres 18,5–24,9. Dla mężczyzn w wieku 20 lat, zakres 20–25 jest związany z najniższą śmiertelnością. Połącz BMI z obwodem talii dla pełniejszego obrazu.
Ile kalorii powinna spożywać 20-latki?Dla przeciętnej osoby (80 kg, 177 cm, lekko aktywna): ok. 2490 kcal/dzień. Oblicz dokładnie używając naszego kalkulatora BMI i TDEE.
Oblicz dokładne BMI i zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie swoich danych.
Oblicz moje BMI →Powiązane
Źródła