Ce que mesure chaque métrique
L'IMC est un rapport entre le poids et la taille au carré. Il ne distingue pas les muscles, les os, la graisse ou l'eau.
Le pourcentage de graisse corporelle est la proportion de votre poids total constituée de tissu adipeux — il mesure directement ce que l'IMC tente d'estimer.
Plages saines comparées
| Catégorie | IMC | Graisse % (hommes) | Graisse % (femmes) |
|---|---|---|---|
| Athlète | — | 6–13% | 14–20% |
| En forme/sain | 18,5–24,9 | 14–17% | 21–24% |
| Moyen | — | 18–24% | 25–31% |
| Surpoids | 25–29,9 | 25–30% | 32–37% |
| Obésité | 30+ | 31%+ | 38%+ |
Le pourcentage de graisse est-il plus important que l'IMC ?Pour l'évaluation de la santé individuelle, oui — le pourcentage de graisse mesure directement ce qui compte, tandis que l'IMC peut induire en erreur pour les personnes musclées ou sédentaires.
Peut-on avoir un IMC normal mais un pourcentage de graisse élevé ?Oui — c'est le phénomène TOFI. Fréquent chez les personnes sédentaires avec peu de masse musculaire.