¿Qué IMC es saludable a los 45 años?
La OMS define el rango saludable de IMC como 18,5–24,9 para adultos de todas las edades.
| Rango de IMC | Categoría | Peso para 163 cm | Riesgo |
|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Menos de 49.2 kg | Elevado |
| 18,5 – 24,9 | ✅ Normal | 49.2 – 66.2 kg | Mínimo |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso | 66.4 – 79.4 kg | Moderado |
| 30,0+ | Obesidad | Más de 79.7 kg | Alto |
Necesidades calóricas a los 45 años
Necesidades calóricas diarias estimadas:
TMB (reposo): 1283 kcal/día
Sedentario: 1540 kcal/día
Ligeramente activo: 1764 kcal/día
Moderadamente activo: 1989 kcal/día
Preguntas frecuentes
¿Qué IMC es bueno para mujeres de 45 años?La OMS recomienda 18,5–24,9. Para mujeres de 45 años, el rango 20–25 está asociado con la menor mortalidad.
¿Cuántas calorías necesita un/a mujer de 45 años?Para mujeres promedio (65 kg, 163 cm, ligeramente activos): aprox. 1764 kcal/día. Calcula tu valor exacto con nuestra calculadora de IMC.
Calcula tu IMC exacto y necesidades calóricas basadas en tus datos personales.
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Fuentes