¿Qué IMC es saludable a los 30 años?
La OMS define el rango saludable de IMC como 18,5–24,9 para adultos de todas las edades.
| Rango de IMC | Categoría | Peso para 163 cm | Riesgo |
|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Menos de 49.2 kg | Elevado |
| 18,5 – 24,9 | ✅ Normal | 49.2 – 66.2 kg | Mínimo |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso | 66.4 – 79.4 kg | Moderado |
| 30,0+ | Obesidad | Más de 79.7 kg | Alto |
Necesidades calóricas a los 30 años
Necesidades calóricas diarias estimadas:
TMB (reposo): 1358 kcal/día
Sedentario: 1630 kcal/día
Ligeramente activo: 1867 kcal/día
Moderadamente activo: 2105 kcal/día
Preguntas frecuentes
¿Qué IMC es bueno para mujeres de 30 años?La OMS recomienda 18,5–24,9. Para mujeres de 30 años, el rango 20–25 está asociado con la menor mortalidad.
¿Cuántas calorías necesita un/a mujer de 30 años?Para mujeres promedio (65 kg, 163 cm, ligeramente activos): aprox. 1867 kcal/día. Calcula tu valor exacto con nuestra calculadora de IMC.
Calcula tu IMC exacto y necesidades calóricas basadas en tus datos personales.
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Fuentes