¿Qué IMC es saludable a los 30 años?
La OMS define el rango saludable de IMC como 18,5–24,9 para adultos de todas las edades.
| Rango de IMC | Categoría | Peso para 177 cm | Riesgo |
|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Menos de 58.0 kg | Elevado |
| 18,5 – 24,9 | ✅ Normal | 58.0 – 78.0 kg | Mínimo |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso | 78.3 – 93.7 kg | Moderado |
| 30,0+ | Obesidad | Más de 94.0 kg | Alto |
Necesidades calóricas a los 30 años
Necesidades calóricas diarias estimadas:
TMB (reposo): 1761 kcal/día
Sedentario: 2113 kcal/día
Ligeramente activo: 2421 kcal/día
Moderadamente activo: 2730 kcal/día
Preguntas frecuentes
¿Qué IMC es bueno para hombres de 30 años?La OMS recomienda 18,5–24,9. Para hombres de 30 años, el rango 20–25 está asociado con la menor mortalidad.
¿Cuántas calorías necesita un/a hombre de 30 años?Para hombres promedio (80 kg, 177 cm, ligeramente activos): aprox. 2421 kcal/día. Calcula tu valor exacto con nuestra calculadora de IMC.
Calcula tu IMC exacto y necesidades calóricas basadas en tus datos personales.
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Fuentes