Welcher BMI ist gesund mit 20 Jahren?
Die WHO definiert den gesunden BMI-Bereich als 18,5–24,9 für Erwachsene aller Altersgruppen.
| BMI-Bereich | Kategorie | Gewicht für 177 cm | Risiko |
|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht | Unter 58.0 kg | Erhöht |
| 18,5 – 24,9 | ✅ Normalgewicht | 58.0 – 78.0 kg | Gering |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht | 78.3 – 93.7 kg | Mäßig |
| 30,0+ | Adipositas | Über 94.0 kg | Hoch |
Kalorienbedarf mit 20 Jahren
Geschätzter täglicher Kalorienbedarf:
Grundumsatz: 1811 kcal/Tag
Sitzend: 2173 kcal/Tag
Leicht aktiv: 2490 kcal/Tag
Mäßig aktiv: 2807 kcal/Tag
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein guter BMI für Männer mit 20 Jahren?Die WHO empfiehlt 18,5–24,9. Für Männer im Alter von 20 Jahren ist der Bereich 20–25 mit der niedrigsten Sterblichkeit verbunden.
Wie viele Kalorien braucht ein/e 20-jährige/r Mann?Für durchschnittliche Männer (80 kg, 177 cm, leicht aktiv): ca. 2490 kcal/Tag. Berechnen Sie Ihren genauen Wert mit unserem BMI-Rechner.
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Quellen