Guide calories

Calories quotidiennes pour 85 kg

Objectifs caloriques précis pour les femmes de 85 kg — perte de poids, maintien et prise de masse.

Besoins caloriques : 85 kg, 35 ans, 163 cm

1533

BMR (repos)

1840

Sédentaire

2108
Légèrement actif

2376

Modérément actif

1608

Perte de poids

2108

Maintien

2408

Prise de masse

Combien de calories un/e femme de 85 kg a-t-il/elle besoin ?

Selon l'équation de Mifflin-St Jeor, un/e femme de 85 kg de taille moyenne (163 cm) à 35 ans brûle environ 1533 kcal/jour au repos (BMR).

Objectifs caloriques par but

Objectif	Calories quotidiennes	Résultat attendu
📉 Perte de poids	1608 kcal	~0,5 kg/semaine
✅ Maintien	2108 kcal	Poids stable
💪 Prise de masse	2408 kcal	~0,25 kg/semaine

Questions fréquentes

Combien de calories un/e femme de 85 kg doit-il/elle manger pour perdre du poids ?Un/e femme de 85 kg avec un mode de vie légèrement actif devrait manger environ 1608 kcal/jour pour perdre ~0,5 kg par semaine. Calculez votre valeur exacte avec notre calculateur TDEE.

Combien de calories pour maintenir 85 kg ?Les calories de maintien pour les femmes de 85 kg vont de 1840 kcal (sédentaire) à 2644 kcal (très actif). L'estimation pour légèrement actif est 2108 kcal/jour.

Calculez des objectifs caloriques personnalisés basés sur vos données exactes.

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Sources

OMS CDC